《老公陪孕》第九集丨前任作战,知道你过得不好我就放心了。
本剧的医疗知识由新世纪妇女儿童医院提供
That280days那种孕装的孕产爆笑原创连载短剧,
第九集 爆笑来袭~
我们一生中有三分之一的时间在睡梦中度过
每天加班刷剧打游戏觉得早睡就是早亏
这可是对睡眠没有正确认知的表现~
睡眠不仅仅是两天之间的一个隔断
睡眠差对个人的健康也是一种慢性危害
记忆力下降免疫力下降
失眠、易怒、健忘、焦虑不安等等
都是因为没有良好的睡眠引起的。
好睡眠是一天好心情的开端,
会让你提高做事效率和做事的热情度,
除了能帮助宝宝在母体内好好发育成长
更会让各位准妈妈看起来 “孕”味十足哦~
还等啥?
快和准妈妈一起早睡早起吧!
新孕妈,需要新孕观
杨大侠演绎陪孕故事
让你轻松get孕产育儿新知识
本集 孕期小贴士
孕期如何保证睡眠:
1
怀孕期间,准妈妈可以按照平常的作息时间休息,尽量做到早睡早起,晚上不睡早上不起,生活作息打乱了,对宝宝反而不利。
2
妊娠早期(1~3个月),准妈妈的睡眠姿势可随意,主要是采取舒适的体位,如仰卧位、侧卧位均可。 趴着睡觉,或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。
3
妊娠中期(4~7个月),此期应注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果准妈妈羊水过多或双胎妊娠,就要采取侧卧位睡姿,如果准妈妈感觉下肢沉重,可采取仰卧位,用松软的枕头稍抬高下肢。
4
妊娠晚期(8~10个月),此期宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。
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